开局避免毒圈伤害的关键在于提前规划路线、合理利用载具和药品，同时掌握毒圈收缩规律。毒圈是限制活动范围的虚拟区域，时间推移会逐渐缩小，处于圈外会持续掉血。想要安全度过每一轮毒圈，必须熟悉地图、预判安全区位置，并做好物资准备。
跳伞时尽量选择靠近地图中心的位置，这样能减少跑毒距离。落地后快速搜集装备，优先寻找车辆和药品。药品包括急救包、止痛药和能量饮料，这些能帮助你在毒圈中维持生命值。载具是跑毒的最佳工具，摩托车适合城市区域，吉普车适合开阔地带。药品和载具是安全进圈的保障。
毒圈收缩有一定规律，前几个圈速度较慢，后期会加快。第一圈通常在游戏开始5分钟后刷新，后续每轮间隔时间缩短。观察小地图上的安全区提示，提前向中心移动。如果距离安全区较远，不要等到最后一刻才行动，提前出发能避免被毒圈逼入绝境。卡在毒圈边缘也是策略之一，既能避免背后偷袭，还能拦截跑毒的敌人。
跑毒时尽量选择隐蔽路线，避免直线冲刺暴露位置。利用地形和建筑物作为掩护，比如山丘、反斜坡或废弃房屋。如果必须穿越开阔地带，烟雾弹能提供临时掩护。进入安全区后不要急于扎堆中心，贴毒边移动更安全。决赛圈时保持冷静，优先观察敌人位置，药品和手雷是最后的关键。
毒圈后期伤害高，提前打满能量饮料和止痛药能增加生存时间。急救包和医疗箱用于快速回血，绷带在紧急情况下也能救命。团队作战时分工明确，互相掩护和共享资源能提高整体存活率。毒圈是公平的挑战，合理应对就能化险为夷。
